여드름 원인 및 예방법, 치료방법 등

 

여드름은 뭘까요?

여드름(뾰루지)은 피부 모공이 기름, 죽은 피부 세포 및 세균으로 막혀 생기는 흔한 피부 질환입니다.

 

여드름은 어디에 많이 생기나요?

주로 얼굴, 목, 가슴, 어깨 등에 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드 또는 낭종의 모습으로 나타납니다.

주 원인은 무엇일까요?

여드름은 죽은 피부세포, 세균, 피부의 모낭을 막는 건조된 피지가 원인이 되어 발생합니다.

주요 원인을 살표볼까요?

1. 과도한 피지 분비: 피부의 피지선이 과도한 피지를 생성하여 모공을 막고 피지가 쌓이게 됩니다.

2. 죽은 피부세포: 피부의 표면에 있는 죽은 피부세포가 모공을 막아 피지의 이탈을 어렵게 합니다.

3. 세균: 피부에 존재하는 세균(특히 평균성포도상구균)이 피지와 죽은 피부세포 사이의 모공 안에서  번식하여 염증을 유발합니다.

4. 호르몬 변화: 호르몬의 변화는 피지선 활동을 촉진하고, 특히 청소년기나 여성의 월경 주기나 임신  시기에 여드름 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

5. 유전적 요인: 가족력이나 유전적인 요인도 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

6. 약물이나 환경적 요인: 특정 약물, 스트레스, 날씨의 변화 등이 원인이 되기도 합니다.

이런 다양한 요인들이 결합하여 결합하여 피부의 모공을 막아 염증을 유발하여 여드름이 발생합니다.

 

여드름 예방법

확실하게 여드름 예방에 도움이 되는 꿀팁입니다.

1. 얼굴을 깨끗하게 유지하세요.

  - 피부 타입에 맞는 순한 클렌저로 하루 2번 세안하세요. 피부를 자극하고 여드름을 악화시킬 수 있으니 세게 문지르지 마세요.

2. 보습제를 사용하여 모공을 막지 않고 피부를 촉촉하게 유지하세요.

3. 박테리아와 기름의 전염을 방지하기 위해 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 마세요. 특히 베개 커버나 전화기, 손과 같은 감염원의 청결에 신경써야 합니다.

4. 여드름을 따거나 짜내는 것을 피하세요. 여드름을 터뜨리면 피부의 자연 장벽이 무너져 박테리아의 관문을 형성하여 심각한 피부 감염을 초래할 수 있습니다.

5. 과도한 햇빛 노출을 피하세요. 자외선은 피부에 염증을 일으키고 과다 색소 침착을 일으킬 수 있습니다.

 

여드름에 좋은 음식

1. 연어, 고등어, 청어, 아몬드 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 지방산이 피부 염증을 줄여줍니다.

2. 베리류, 오렌지, 토마토, 사과, 양배추, 고구마, 감자, 브로콜리, 녹색 잎채소와 같은 과일과 채소에는 비타민 A,C,E와 같은 항산화제가 많이 들어 있어 피부 염증을 줄이고 피부 건강을 촉진합니다.

3. 견과류, 씨앗, 병아리콩, 렌틸콩, 전곡류 등 아연이 풍부한 음식은 염증을 줄이고 피부 손상을 줄여줍니다.

4. 요거트, 키퍼, 김치, 발효양배추 등 발효식품에는 장 건강을 촉진하는 프로바이오틱스가 많이 함유되어 있어 염증을 줄여주고 피부 건강을 지원합니다.

 

개별적인 반응이 다를 수 있으니 특정 음식에만 의존하지 말고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

이외에도 충분한 수분 섭취, 충부한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 피부건강을 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

여드름 치료방법

여드름 치료 방법에는 여러 가지가 있으나 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 일상적이 피부관리

  - 부드러운 세정제를 사용하여 피부를 매일 깨끗이 씻습니다.

  - 피부를 자극하지 않는 피지 제거용 제품을 사용합니다.

  - 피부에 적합한 수분크림을 바르고 피부를 보호합니다.

2. 약물치료

  - 일반적으로 사용되는 피부에 바르는 약물로는 벤조일퍼산, 레티노이드 등이 있습니다.

  - 피부에 바르는 것 이외에도 내부적으로 복용할 수 있는 약물도 있으니 피부과 전문의의 처방에 따라 사용합니다.

3. 전문적인 치료

  - 레이저 치료나 케니컬 필링 등 전무적인 피부치료를 받습니다.

  - 피부과 전문의와 상담하여 적합한 치료 방법을 결정합니다.

4. 건강한 생활습관 유지

  - 스트레스를 줄이고, 규형 잡힌 식습관을 유지하고, 충부한 수면을 취합니다.

 

특정 치료를 시도하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 심한 여드름의 경우 공격적인 치료법과 전문적인 의학적 지도가 병행되는 경우가 많으므로 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

수면과 물 섭취가 여드름에 도움이 되나요

수면시간은 피부를 포함하여 신체가 재생하는 시간입니다. 따라서 잠을 잘 때 여드름을 치료하는 신체의 자연적인 능력을 향상시키고 있습니다.

물은 몸을 해독하고 피부의 유분을 조절하여 결과적으로 여드름을 조절하는데 도움이 됩니다.

하지만 수면과 물이 여드름에 도움이 된다 하더라도 동시에 약리학적 방법을 병행해야 합니다.

 

여드름 흉터 제거

1. 피부에 바르는 치료법

  - 레티노이드(비타민 A 유도체): 피부세포의 순환을 촉진하여 피부 질감을 개선하고 흉터의 외관을 줄일 수 있습니다.

  - 비타민C 세럼: 비타민C가 함유된 세럼을 사용하여 콜라겐 생성을 촉진하고 흉터의 외관을 개선합니다.

  - 알파 하이드록시 애씨드(AHA) 및 베타 하이드록시 애씨드(BHA): 글리콜산이나 살리실산과 간은 화학성 굴곡제를 사용하여 죽은 피부세포를 제거하여 흉터를 희미하게 만듭니다.

2. 전문적인 치료

  - 케미컬 필링: 피부과 의사가 피부에 화학 물질을 사용하여 산성 케미컬 필링을 통해 피부 질감을 개선합니다.

  - 미크로 니들링: 작은 바늘이 달린 장치를 사용하여 콜라겐 생성을 자극하고 흉터의 외관을 개선합니다.

  - 레이저 치료: 분수 레이저 또는 IPL(강간 광선)과 같은 다양한 레이저 치료를 하여 콜라겐 생성을 촉진합니다.

3. 더말 필러

  - 히알루론산과 같은 주사용 필러는 흉터를 높여 외관상 덜 눈에 띄도록 만들어 줍니다.

4. 가정요법

  - 알로에베라, 꿀, 얼음을 사용한 자연 요법은 염증을 줄이고 피부 질감을 개서하는데 도움이 될 수 있지만 그 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.

5. 태양광 차단

  - 햇빛에 의한 기미를 예방하기 위해 항상 선크림을 사용합니다.

 

여드름 흉터 치료는 시간이 오래 걸리고, 흉터의 유형 및 심각성에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.

특정 치료를 시도하기 전에 반드시 피부과 전문의나 피부 관련 전문가와 상다하는 것이 중요합니다.